Câte bătăi pe minut ar trebui să bată inima și de ce este important să știi

16 ianuarie 2020, 18:56 ["Argumentele săptămânii"]

Pulsul este un proces biologic vital care indică starea tensiunii arteriale a unei persoane. De fiecare dată când inima noastră se contractă din valvele sale, și anume ventriculul, iese sânge. Ea lovește pereții arteriali ai vaselor de sânge, datorită cărora arterele intră în oscilare. Prin urmare, punând mâna la gât sau la încheietură - puteți simți o ușoară mișcare.

Mulți medici nu sfătuiesc doar să vă măsurați ritmul cardiac zilnic. Cu ajutorul indicatorilor de măsurare, puteți efectua statistici privind starea dumneavoastră de sănătate. Calculați ce acțiuni pot afecta tensiunea arterială. Și ține-ți corpul sub control. Și în cazurile în care trebuie să-i spuneți medicului dvs. pulsul normal la examen, nu veți avea probleme. Este deosebit de important să cunoaștem astfel de indicatori pentru sportivii profesioniști. Vor face posibilă calcularea: ce tip de sarcină este potrivită, cum să nu exagerați în antrenament, cum să dezvoltați și să creșteți rezistența pe baza zonelor de puls.

Articolul nostru va fi util oricărui cititor care îl citește. Întrucât vom acoperi probleme importante privind sănătatea și menținerea acesteia.

  • Care este un puls normal pentru o persoană / atlet obișnuit?
  • Cum afectează pulsul starea?
  • Ce puls este considerat mare?
  • Ce boli pot fi cu hipertensiune arterială?
  • 72 de bătăi pe minut și ritmul cardiac 84 bate cât de mare este diferența?
  • Un impuls de 68 de bătăi pe minut este scăzut?
  • Cum să luați singur măsurările ritmului cardiac. De ce este important să faci în timpul activităților sportive?

Proprietățile ritmului cardiac și frecvența cardiacă

Din latinescul „Pulse” se traduce prin hit / push. Atunci când sângele este evacuat din camera inimii, apare o lovitură la patul arterial. Din această cauză, artera se extinde, iar presiunea devine mai mare - acest proces se numește "Systole". După aceasta, inima se relaxează și absoarbe un nou flux de sânge în sine - acest proces se numește "Diastole". În timpul diastolei, presiunea scade. Desigur, toate acestea se întâmplă în 1-2 secunde. În funcție de ritmul cardiac normal la o anumită persoană.

Prin urmare, indicatorul normativ, indiferent dacă pulsul de 72 de bătăi sau pulsul de 78 de bătăi este individual pentru fiecare persoană. Depinde și de:

  • Paula. Pulsul la femei și bărbați, potrivit cercetărilor, este ușor diferit. Puteți afla mai jos..
  • Vârstă. Fiind născuți, avem un ritm cardiac ridicat. În adolescență și vârsta adultă, pulsul ajunge la stabilitate. Și în timp, crește chiar și în repaus, pe măsură ce inima se uzează.
  • Instruire. Sportivii au o „inimă atletică”, în special persoanele care se angajează în sporturi ciclice. Performanța lor poate fi semnificativ mai mică decât cea a oamenilor obișnuiți, deoarece mușchiul principal (inima) devine mai mare și mai puternic. Deci, de exemplu, celebrul alergător kenian Eluid Kipchoge, pulsul într-o stare calmă este de 33 de bătăi pe minut!
  • Conditii de sanatate. Nu trebuie să vă măsurați pulsul când sunteți bolnav. Indicatorii nu vor fi corecți datorită faptului că inima ia o parte activă în a scăpa de virus. Impulsul va fi prea mare dacă există o temperatură sau prea scăzut atunci când este slab.
  • Partea zilei. Dimineața - este timpul să măsoare pulsul. Aceasta este o perioadă în care o persoană nu a fost încă supusă stresului, stresul și indicatorii vor fi normali. Măsurările de seară pot fi false și departe de numărul normal.
  • Genetica. Genetic, este posibil să aveți boli cardiace congenitale. Drept urmare, pulsul va fi mare sau mic. Se poate descurca fără boli, iar un puls scăzut / mare va fi pur și simplu o caracteristică a corpului tău.

Pentru a vă facilita navigarea indicatorilor de frecvență cardiacă standard pentru bărbați / femei / copii - am creat un tabel. În ea veți găsi o descriere detaliată a caracteristicilor frecvenței, forței și oscilațiilor.

Personalitate:CaracteristiciViteza de bătăi pe minut
OmPentru majoritatea bărbaților, frecvențele cardiace sunt în general cu 6-8 bătăi mai mici decât pentru femei.60 - 70 bătăi / min.
FemeieFemeile, prin natură, sunt persoane mai stresante. Cu cât se confruntă cu mai mult stres, cu atât va crește pulsul cu vârsta. Dar, norma lor nu este nici pe departe masculină. La fete, ritmul pulsului poate fi chiar mai mic decât la bărbați. Depinde de caracteristicile corpului lor..60 - 90 bătăi / min.
CopilDar pulsul bebelușilor, copiilor și adolescenților de un an este foarte diferit unul de celălalt. Într-un organism care tocmai s-a născut, norma variază de la 120 la 150 de accidente vasculare cerebrale. Pentru copiii de trei ani, 90-120 de bătăi sunt considerate un puls normal. În adolescență, copiii ajung la un ritm cardiac normal și stabil, de la 60-90 de bătăi pe minut.Nou-născuți: 120-150
Copii între 2-5 ani: 90-120
Adolescenți și copii de la 5 ani 60-90 lovituri / min.

Cum un puls de 74 de bătăi pe minut ne poate afecta starea?

În primul rând, pulsul ajută la urmărirea medicilor / antrenorilor / sportivilor și a oamenilor obișnuiți cum totul este în ordine cu inimile celor examinați. Caracterizează forța loviturii în arteră, ritmul de expulzare a sângelui, starea vaselor și inima însăși. Cu aceasta, puteți afla ce se întâmplă cu o persoană și există un pericol pentru viața ei.

  1. Pierderea ritmului, accelerarea puternică și neuniformă a loviturilor indică o creștere accentuată a tensiunii arteriale. Poate duce o persoană la simptome: zgomot în cap, dureri ascuțite în temple. Tahicardia se poate dezvolta dacă accidentele vasculare cerebrale depășesc 100 de kilograme pe minut.
  2. Pierderea ritmului, bătăi lente, rare, înseamnă că o persoană este pe punctul de a pierde cunoștința. Indicatorii mici sunt numere de la 60 de lovituri și mai jos. Bradicardia se poate dezvolta. Va exista o slăbiciune ascuțită, amețeli, oboseală și vor începe să respire greu.
  3. Lipsa pulsului - duce la moarte dacă nu se iau măsuri la timp și inima nu începe să funcționeze din nou. Această procedură poate fi efectuată de medici folosind aparate electrice speciale sau respirație artificială..

Un impuls de 69 de bătăi pe minut, ca oricare altul, are anumite proprietăți:

  • Frecvență - un număr care indică fluctuația pereților arterelor.

Frecvență moderată: 60-90 bătăi pe minut.

Frecvență rară: rate sub 60 de bătăi pe minut.

Frecvență: toate numerele peste 90 de bătăi pe minut.

  • Umplutură - un indicator care indică cât de mult se umple artera cu sânge.

Există un puls moderat, plin, gol și asemănător firului. Acesta din urmă sugerează că este abia perceptibil atunci când este măsurat.

  • Ritm - interval de bătăi puls.

Puls ritmic: arată aceleași intervale între smucituri în artere.

Aritmic: degajare diferită și nu sistemică de sânge.

  • Tensiunea este forța care trebuie aplicată pentru a stoarce artera.
  • Viteză - arată cât de rapid se modifică volumul arterei. Determinat folosind dispozitive cardio speciale.

Aveți un puls rapid.

Pe baza acestui paragraf, putem concluziona că pulsul este unul dintre principalii indicatori ai stării normale a unei persoane. Viața noastră, fitness-ul, capacitatea de a efectua activitate fizică, sănătatea și bunăstarea generală a organismului depind de aceasta..

Frecvența cardiacă 84 este normală sau foarte mult?

Frecvența cardiacă obișnuită a unei persoane variază de la 60 la 90 de bătăi în stare calmă. Dar pentru mulți oameni, frecvența cardiacă 81 este normală, dar pentru alții, nu. Și dacă aveți o creștere accentuată a măsurătorilor tensiunii arteriale, în primul rând - nu vă alarmați. Frecvența pulsului ridicat nu este întotdeauna cauza bolilor grave. Diversi factori ar fi putut influența ridicarea acesteia:

  • Stres.
  • dârdoră.
  • Temperatura.
  • Activitate fizică excelentă în timpul zilei.
  • Luând băuturi alcoolice sau energetice.

Ce merită făcut, în cazul în care ritmul cardiac obișnuit este de la 60-70 de bătăi, dar în momentul de față a început să crească activ:

  1. Începeți să respirați adânc în timp ce stați sau vă culcați. Respirația profundă poate duce o persoană la o stare mai calmă. Facilitarea vitezei de impact.
  2. Întinde-te pe spate și închide ochii. Acest lucru va permite organismului să înțeleagă că nu trebuie să se aștepte nicio activitate fizică..
  3. Spală-te. Apa rece ajută, de asemenea, la calmarea proceselor interne..
  4. Sunați-vă terapeutul și consultați-l dacă pașii de mai sus nu v-au ajutat. Medicul dumneavoastră vă va putea sfătui cu privire la medicamentele care vă scad tensiunea arterială..
  5. Încercați un medicament sedativ. Ele pot provoca slăbiciune și somnolență, așa că după ce o luați - mergeți la culcare.

Boli ca consecințe ale unui puls constant ridicat

70 de bătăi pe minut, pulsul este absolut normal pentru orice persoană. Dar a avea capacitatea de a se ridica constant și rapid nu este norma. Este posibil să aveți o afecțiune genetică sau dobândită legată de funcția inimii. Cea mai groaznică și mai frecventă boală este sindromul ischemic. Afectează funcționarea glandei tiroide și ritmul cardiac. Bolile frecvente în care pulsul crește activ includ:

  • Tahicardia. O creștere bruscă a reducerilor ritmului cardiac, de la 90 de bătăi și mai mult.
  • Hipertensiune. Creșterea tensiunii arteriale de la 140 la 90 și mai mult.
  • Hipertiroidismul Boala tiroidă hormonală, în care pulsul crește.

Un puls de 69 de bătăi pe minut este scăzut sau normal pentru o persoană obișnuită?

Un puls scăzut, precum și unul ridicat, nu este neapărat un factor al unei boli. Cel mai adesea apare din cauza suprasolicitării, a unei rupturi nervoase severe, a devastării unei persoane. Un ritm cardiac scăzut este, de asemenea, observat cu o scădere a hemoglobinei după efort fizic greu. Este însoțită de simptome de amețeli, pierderea cunoștinței, slăbiciune severă, frisoane. Dacă tensiunea arterială scăzută nu este tipică pentru dvs., merită să luați acțiunile necesare acasă.

  1. Încetează să fii nervos dacă pulsul a căzut în urma unei crize nervoase. Nu încercați să beți sedativ, ci vor îmbunătăți efectul unei scăderi a ritmului cardiac. Adu-ți viața cu apă rece.
  2. Simțiți că vă pierdeți cunoștința - întindeți-vă pe podea sau orice acoperire și ridicați-vă picioarele. Aceasta se face astfel încât fluxul de sânge să vină mai rapid la creier.
  3. Bea ceai puternic, dulce, cald.
  4. Consultați medicul dumneavoastră dacă starea dvs. nu se schimbă..

Boli ca consecințe ale unui puls constant scăzut

Vă reamintim că un puls scăzut nu indică întotdeauna o boală. El ar putea cădea din cauza stresului, a suprasolicitării, a fricii. Dar, dacă ritmul cardiac scăzut este constant. Te simți rău și slab tot timpul, poate este o boală.

  • Hipotensiune. Presiunea arterială diminuată Aceasta înseamnă că sângele trece prin valvele inimii cu o intensitate scăzută, inima nu funcționează bine..
  • Anemie. Odată cu anemia, apare o scădere a tensiunii arteriale. O persoană dezvoltă lipsă de respirație, slăbiciune musculară, oboseală.

Un puls de 68 de bătăi este normal pentru un atlet și cum să măsoare singur indicatorul?

69 de bătăi pe minut, inima sportivului tocmai s-a încălzit. Da Da exact. Schiori profesioniști, alergători și înotători sunt capabili să se încălzească cu un impuls de 69 de bătăi pe minut. În același timp, pot aduce ritmul cardiac la bătăi de 190-210 și pot lucra la ea pentru o perioadă lungă / scurtă de timp. Și apoi recuperați în 1 minut la 120-110 lovituri.

Acest lucru sugerează creșterea stării lor de fitness și încărcarea ciclică a inimii. În timpul antrenamentelor de sportivi profesioniști, alergători amatori, fete de fitness - este important să se măsoare pulsul. Pentru ce? - pentru a nu conduce inima unei persoane, ducându-l la o suprasolicitare sau chiar la pierderea cunoștinței de la o sarcină grea.

Cum pot face acest lucru?

  1. Folosind metoda veche și familiară: numărarea mâinilor, ținerea la gât. Găsiți pulsul în artera gâtului. Numărați-l timp de 6 secunde. După aceea, înmulțiți cifra cu 10. Astfel puteți determina mai exact ritmul cardiac imediat după exercițiu.
  2. Purtați un monitor de frecvență cardiacă. Acesta este un senzor care vine cu un ceas sportiv. Îmbrăcat în zona pieptului. Indicatorii de ritm cardiac sunt afișați pe ecranul de vizionare..
  3. Utilizarea unui aparat sub presiune. Dispozitivul electronic vă va arăta presiunea și pulsul.

Sperăm că articolul nostru a devenit informativ și util pentru dvs..

Nu uitați, un puls de 74 este normal și un impuls de 79 de bătăi pe minut este normal. La urma urmei, totul depinde de caracteristicile corpului nostru. Din genetica părinților noștri. Suntem capabili să ne influențăm și să ne dezvoltăm mușchiul cardiac cu ajutorul unei activități fizice adecvate. Tehnologiile moderne (monitoare ale frecvenței cardiace, manometre, ceasuri) ne oferă posibilitatea de a ne măsura ritmul cardiac oriunde, de a urmări dinamica și statisticile sale în timpul lucrului. Nu putem decât să profităm de acest lucru și să nu ne încordăm inima.

Sprijină-ne - singura sursă de motiv în acest moment dificil

Este Important Să Fie Conștienți De Vasculita